A place where you need to follow for what happening in world cup

تمرین Deep End Fitness ، تمرین که در زیر آب انجام می شود

0


پس از اتمام این کار ، ما به یک استخر واقعی برای نمایش رسیدیم تا مطمئن شویم که بلافاصله غرق نخواهم شد. دوباره ، آن را آهسته شروع کرد: 10 دقیقه آب رقیق ، و سپس عبور از استخر در زیر آب ، یک برنامه رضایت بخش از دوره سقوط در نفس که من تازه به پایان رسیده بود. اما تمرین بعدی بسیار غیر طبیعی بود: شنا روی پهلو ، قیچی کردن پاها ، و کوبیدن دست با یک بازو ، در حالی که 10 پوند آجر سیاه لاستیکی را از آب نگه می دارد. این لحظه ای بود که فهمیدم این کار چقدر دشوار است ، اما من گذشتم.

بعد از نمایش فیلم ، به سمت پیاده روی های آب دمبل حرکت کردیم: به من گفته شد که عینک خود را ببندید ، مجموعه ای از 45 پوند را بگیرید و با آرامش از انتهای کم عمق تا انتهای عمیق و عقب ، یک دایره شلوغ جهنم قدم بزنید. ایده این است که از نفس هایی که یاد گرفته ایم برای آرامش خود استفاده کنید حتی وقتی احساس می کنید می خواهید بمیرید استفاده کنید. من چند دور اول را به این احساس تسلیم کردم: وحشت زدگی ، وزن دادن به وزن ، تلاش برای هوا. اما به آرامی ، من شروع به چسبیدن به آن کردم ، مطمئناً و به سرعت در زیر آب حرکت می کنم ، با استفاده از حرکت و نفس برای حرکت من در اطراف استخر. نیرومند بود

مرحله بعدی تمرین واقعی بود. آنها آن را مشعل می نامند: شنا آجری ، پنج پرش دمبل خشکی ، یک صلیب زیر آب و بعد از آن ده عضله کنار استخر ، و سپس دمبل تازه محبوب من زیر آب قدم می زند. من به تماشای سایر بچه ها رسیدگی کردم: مطمئناً همه افراد نقاط ضعفی داشتند ، اما با کمال لطف این کار را می کردند.

وقتی نوبت من بود ، من آن را به پیاده روی دمبل رساندم. اما همین که شروع کردم به امنیت خودم را بازگردم ، خستگی انباشته شده به دستم رسید و هراس را وارد کردم. وزنه ها را رها کردم و خودم را به سطح مجبور کردم تا جایی که خدمه مونتاژ شده بودند تا مطمئن شوم که حالم خوب بوده است. من نگران این بودم که در حال ورود به برخی از وسایل موش صحرایی سطح بعدی ماچو باشم ، اما من توسط بچه هایی که می خواستند به یکدیگر کمک کنند بهتر می شدند محاصره می شدند. همانطور که برای جوشیدن نفسم می جنگیدم ، اجازه نمی دادند من کنار بمانم. برگشتم زیر وقت من کند بود اما من تمام کردم. من هرگز در هنگام گاز گرفتن هوا احساس خوبی نکرده ام.

یک خط مخروط زیر آب ، یک قدم زدن دمبل را دشوارتر می کند. جدول کلتون

واضح بود که قرار بود بیش از یک جلسه طول بکشد تا در هنگام غرق شدن سخت کار کند. اما در حالی که در سکوت به هتل خود از تانپانا کانیون برگشتم ، احساس کردم که هم تهی شده و نیرومند هستم. من می دانستم بدن من مجازات می شود ، اما ذهن من این بود که مسابقه می داد. من می خواستم این روش های تنفسی را در زندگی روزمره بهبود بخشم و می دانستم که اگر در آن کار کنم ، می توانم آن اصطلاح ترسناک را خدشه دار کنم ، و سپس چه کسی می داند که چه چیزی قادر خواهم بود.


سه نفر مختلف شلوار چرمی پوشیدند

آیا می توان شلوارهای چرمی را بیرون کشید؟

تلاش یک مرد ناخوشایند برای پوشیدن سریعترین شلوار روی زمین.

.



Source link

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.