A place where you need to follow for what happening in world cup

تونی گونزالس فکر می کند خواب چشمه جوانی است

0


آیا برای اطمینان از اینکه شب بخوابید ، برنامه های معمول قبل از خواب دارید؟

من قبل از خواب مدیتیشن می کنم ، با 5 دقیقه وزش باد سریع ، روز خود را پشت سر می گذارم ، آنچه را که از آن سپاسگزارم ، چه چیزی در انتظارم است. نوعی تأیید است ساختن خودم به روشی فروتنانه ، دلسوزانه و دل باز و گفتن خودم که استرس را کنار بگذارم به من کمک می کند خیلی سریع بخوابم.

همه آنها با هم کار می کنند – مثل یک دایره است. وقتی درست غذا می خورید و ورزش می کنید ، خواب بهتری خواهید داشت. پیاده روی و مراقبه استرس شما را آرام می کند ، در این صورت می توانید خواب بهتری داشته باشید. این رویکرد کل نگر است.

شما در کل دوران حرفه ای خود فقط دو بازی را از دست داده اید. آیا این را به هوشیاری در مورد عاداتی مانند خواب و تغذیه که باعث می شود عضلات شما در فرم خوبی باشند و از آسیب دیدگی جلوگیری می کنند ، نسبت می دهید؟

شانس و ژنتیک ، دروغ نمی گویم. ورزشکاران بسیار خوبی در آنجا هستند که فقط اشکال آسیب دیدگی دارند. سعی کردم اطمینان حاصل کنم که کشش می خورم ، خوب می خوابم و تغذیه می کنم.

در مورد ورزش ، بسکتبال به من کمک بزرگی در فوتبال کرد. شما باید خود را به اطراف گسترش داده و عضلات مختلف را برای جلوگیری از آسیب دیدگی آموزش دهید. بزرگترین ورزشکاران در تمام دوران ها ، مانند بو جکسون ، دیون سندرز ، لبرون جیمز ، تایگر وودز ، آنها دسته ای از ورزش های مختلف را در بزرگسالی بازی کردند. این افراد بزرگترین ورزشکار در تمام دوران ها محسوب می شوند زیرا به سختی صدمه می بینند. دلیل اینکه شما صدمه نمی بینید این است که آنها همیشه تمام عضلات خود را به صورت عرضی تمرین می دهند ، بنابراین همه چیز قوی است. من همچنین والیبال ، موج سواری ، اسکیت بورد ، بزرگ شدن را انجام دادم و این باعث شد ورزشکار بهتری باشم. بنابراین وقتی سرانجام فوتبال را انتخاب کردم ، نسبت به اکثر افرادی که فقط یک ورزش را انجام می دهند ، این برتری را داشتم.

آیا در طول حرفه NFL خود به طور مداوم بسکتبال بازی می کردید؟

بسکتبال هر سال برنامه تمرینی خارج از فصل من بود. من در طول دوره های خارج از فوتبال هرگز فوتبال را لمس نکردم. من می خواهم در لیگ های حرفه ای تابستان مقابل بازیکنانی مانند آنتوان واکر ، پل پیرس ، همه بازیکنان حرفه ای NBA که برای تمرین در فصل خارج از خانه به لس آنجلس می آیند بازی کنم. من در تیم لیگ تابستانی میامی هیت برای پت رایلی و استن ون گوندی بازی کردم.

شما چند سال اول سخت در مسابقات NFL داشتید ، و در پاسهای افتاده لیگ را رهبری می کردید و تقریباً فوتبال را کنار می گذاشتید. چرخش چگونه به شما کمک کرد تا از استرس و سختی فراتر از دوران فوتبال خود کنار بیایید؟

سازگاری با بدنی فوتبال برای من مشکلی نداشت. اعتماد به نفس نداشتم. من به خودم اعتقادی نداشتم. از نظر ژنتیکی ، من از بقیه بهتر بودم ، اما فقط آنچه را که از من خواسته شده بود انجام دادم و استعدادم را از دست دادم. من مجبور شدم راه سختی را یاد بگیرم که اینطور نیست. شما شک دارید ، اما از آن عبور می کنید شما ترس دارید ، این ترس ها را پشت سر می گذارید.

بخشی از مراقبه صبحگاهی من لذت و رضایت خاطر و قرار گرفتن در مکانی است که باید در زندگی باشید ، از منظر معنوی و عاطفی و داشتن آن. ترفندهای من اکنون یافتن لذت در انجام کاری است که انجام می دهم. به آرامی اما مطمئناً ، من در … بهتر شدن بهتر و بهتر می شوم.

با رفتن به این فصل ، می بینیم که بسیاری از ورزشکاران موضع قاطع تری نسبت به نژادپرستی گرفته و لیگ های خود را تحت فشار قرار می دهند تا برای تغییر واقعی کار کنند. آیا این امر به شما به عنوان یک بازیکن لاتین که قبل از فعالیت در لیگ ملی فوتبال به NFL پیوسته بود بخش مهمی از ورزش بود ، امید شما را ایجاد می کند؟

این امید فوق العاده ای به من می دهد. من همیشه احساس می کردم ورزش برای آنچه آمریکا باید باشد ، لحن تعیین کرده است. ورزش معلم خوبی در مورد چگونگی ادامه رشد است. در فوتبال ، به عنوان مثال ، با ضربه های مغزی. NFL چه کاری انجام داد؟ آنها قوانین را تغییر دادند. برخی از قوانین جدید را دوست نداشتند. و ما از کنار آن عبور کردیم. ما آنچه را که برای بازیکن بهتر است انجام دادیم و محصول نیز به همان خوبی است. قرار است افرادی وجود داشته باشند که می گویند ورزشکاران نباید نظری داشته باشند ، فقط خاموش شوید و ورزش کنید. مسخره است. نظر شما فقط به این دلیل است که ما ورزش می کنیم که در مورد موضوعات نظری نداریم؟ ما نفوذ داریم و حق صحبت داریم. بنابراین من دوست دارم ببینم چه خبر است.

آیا اندیشه کرده اید که در صورت اعتصاب NFL چگونه اوضاع ممکن است بازی کند؟

اگر اتفاق بیفتد با آن کنار می آیم. یکی از بزرگترین چیزهایی که در آن برای من برجسته شد آخرین رقص این بود که مایکل جوردن توانایی باور نکردنی در حضور دارد. این چیزی است که او را بسیار عالی می کند. مردم از او در مورد فشاری که در بازی ها برای زدن آخرین ضربه احساس می کند ، می پرسند. او گفت: “چرا من نگران شلیکی هستم که هنوز شلیک نکرده ام؟”


تصویر ممکن است حاوی: جیسون درلو ، انسان ، شخص ، نورپردازی ، صحنه ، کفش ، کفش ، لباس ، پوشاک ، جمعیت و رقص باشد

رژیم غذایی زندگی واقعی جیسون درولو ، که اسموتی های ماهی قزل آلا و چرخ دستی های گلف ددلیفت را می نوشد

ستاره پاپ همیشه یکی از علاقه مندان به تناسب اندام بوده است ، اما جدیدترین چالش او حفظ فرم در حالی که در خانه گیر کرده است – و تبدیل شدن به سرعت به یکی از بزرگترین ستاره های TikTok است.

.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.