A place where you need to follow for what happening in world cup

جان لجند برای برخی از آهنگ های آرامش بخش با فضای اصلی همکاری کرد

0


Headspace سال بزرگی را سپری می کند. در برنامه مراقبه ثبت نام کنید موج دار در حالی که افراد به دنبال راه هایی برای کنار آمدن با اثرات بهداشت روانی بیماری همه گیر ویروس کرونا هستند ، و در طی شش ماه گذشته ، این برنامه موج ایجاد کرد با ارائه محتوای برتر خود به صورت رایگان برای گروه هایی که از همه گیر همه گیر شده اند – بیکاران ، مربیان و متخصصان مراقبت های بهداشتی. این شرکت حتی برای ایجاد رایگان با ایالت نیویورک همکاری کرد تمرینات مراقبه و ذهن آگاهی برای ساکنان ایالت امپایر. (سلام ، من در اینجا مراقبه می کنم!) آخرین اخبار خارج از دفتر مرکزی این شرکت در لس آنجلس همکاری با آن است جان لجند، به اصطلاح مدیر ارشد موسیقی این شرکت است. این بخشی از یک فشار گسترده تر برای مراقبه دقیق هدایت شده و به همه چیز آرامش بخش است.

نوازنده برنده EGOT برای کمک به راه اندازی Focus Music به این شرکت پیوست که شامل موسیقی متن هایی برای کمک به مردم در داشتن هوشیاری و بهره وری بیشتر و مرتب کردن در هرج و مرج سال 2020 خواهد بود. او تشخیص می دهد که اخیراً موارد زیادی وجود دارد.

لجند به GQ گفت: “مردم نگران وضعیت دنیا هستند و دلیل خوبی هم دارند.” “بسیاری از موارد استرس زا در مورد این واقعیت وجود دارد که همه گیری خشمگین وجود دارد ، اقتصاد در هر کجا است ، بیکاری در جایی است که وجود دارد – اما روشهای اثبات شده ای وجود دارد که به مردم کمک می کند تا با یکی از این مسائل کنار بیایند.”

اثبات شده درست است. فراتر از مزایای کاملاً ثابت شده مراقبه به طور کلی ، یکی مطالعه در ژورنال منتشر شده است ذهن آگاهی دریافت که 10 روز Headspace می تواند استرس را 14 درصد کاهش دهد. اگر تا به حال به یکی از بنیانگذاران و راهب بودایی سابق گوش داده اید اندی پودیکومب صدای آرامش بخش در برنامه ، شما متوجه خواهید شد. اما چگونه موسیقی در همه این موارد بازی می کند؟ این می تواند به روشی مشابه – دانشگاه استنفورد کار کند محققان دریافت که گوش دادن به موسیقی ممکن است بتواند عملکرد مغز را به همان اندازه دارو تغییر دهد ، به افراد کمک می کند تا استرس را آزاد کنند و آرامش خود را پیدا کنند.

مگان جونز بل ، مدیر ارشد علوم و استراتژی در Headspace می گوید: “شرایطی که اکنون در آن هستیم ، شرایط مناسب برای تمرکز نیستند.” “ما می دانیم که موسیقی می تواند به ایجاد شرایط لازم برای تغییر آن کمک کند. بهبود سلامتی و تمرکز شما نیازی به احساس کار ندارد و از همین جا بود که تصمیم ما از این پس ناشی از سرمایه گذاری در این زمینه بود. “

برنامه Focus Music این برنامه شامل 12 ایستگاه مختلف خواهد بود که هر کدام شامل لیست پخش با تمرکز از ژانرها و موضوعات مختلف مانند جاز ، سینما و پیانو هستند. علاوه بر این ، Legend هر ماه به لیست پخش Focus نیز کمک خواهد کرد.

لجند می گوید: “این یک تجربه یادگیری برای من و هر کس دیگری است که توجه می کند ،” افزود: بهترین سنگ قدم در تمرین مدیتیشن شخصی وی اختصاص دادن زمان اختصاص داده شده برای انجام آن به طور منظم بود. “مراقبه و آنچه ما در اینجا انجام می دهیم ، این یک سفر است. نیازی نیست که خودتان را مجازات کنید که دقیقاً همه چیز درست نیست. فقط سعی کنید بیشترین استفاده را از این تجربه ببرید و با گذشت زمان در آن مهارت بهتری خواهید داشت. “

اولین پروژه Legend: یک لیست پخش Focus شامل آنچه او “الکتریک و جاز محور” توصیف می کند – Sam Rivers ، Sun Ra ، Greg ، Float ، Bob Moses و موارد دیگر برخلاف لیست پخش سنتی ، این یک آهنگ طولانی است که از یک آهنگ به آهنگ دیگر منتقل می شود. احساس صافی می کند فرو نشاندن. احساس می کنید افسانه می خواهد چیزی برای ما به ما بدهد دوران سخت.


اندی پودیکومب بنیانگذار Headspace در مقابل پس زمینه نارنجی و آبی

چگونه تمرین ذهن آگاهی باعث می شود که شما مثمر ثمر باشید (و بیشتر پاره می شوید)

اندی Puddicombe ، بنیانگذار برنامه مراقبه Headspace ، توضیح می دهد که چگونه تمرین ذهن آگاهی ممکن است به شما کمک کند تا بهتر با استرس کنار بیایید ، پروژه های دلهره آور را کنترل کنید و یک تمرین بهتر داشته باشید.

.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.