نیک کارتر از طریق خواننده نقاب دار با لباس تمساح عضلانی شد

0


دوست دارید وقتی مشغول تمرین هستید به چه چیزهایی گوش دهید؟

من اخیراً به بسیاری از موسیقی های R&B کلاسیک گوش داده ام. برادران جانسون ، Dazz Band ، Spinners ، Isley Brothers ، Mary Jane Girls ، The Whispers … بسیاری از Cool و Gang در حال حاضر.

عادت های غذایی شما چگونه است؟

آنچه می خوریم و آنچه مصرف می کنیم بدیهی است که تبدیل می شویم. من ژن حامل سلیاک را دارم ، بنابراین سعی می کنم رژیمی را رعایت کنم که در حد فاقد گلوتن باشد. یکی از مواد اصلی من فیبر است. مقادیر زیاد فیبر. من توصیه می کنم ، حداقل ، 20 ، 30 گرم فیبر در روز. من پوسته پسیلیوم را جایگزین می کنم ، که قبل یا بعد از خوردن یک وعده غذایی آن را مخلوط می کنم ، بنابراین می تواند به کلسترول بدن من متصل شود و به تنظیم آن کمک کند. بسیاری از اوقات در طول هفته مقدار قابل توجهی بلغور جو دوسر می خورم. من موز ، زغال اخته ، عسل ، سیب ، شیر جو دوسر را در آن قرار می دهم.

آیا شما آشپزی می کنید؟

من عاشق کباب کردن هستم. من سعی می کنم این ماهی قزل آلا درجه سوشی را که خیلی دوست دارم ، بدست آورم. و کمی روغن زیتون روی آن می ریزم ، مقداری فلفل لیمو روی آن می گذارم ، سپس آن را می گیرم یا کباب می کنم. من استیک های ریبای یا نیویورک را نیز روی کوره می پزم و آنها را با یک مالش خشک مزه دار می کنم. بعضی اوقات من مارچوبه بخارپز شده را با کمی کره ، یا برنج قهوه ای ، که روش دیگری برای افزایش فیبر مصرفی روزانه است ، انجام می دهم.

آیا به عنوان یک مجری در طول زندگی ، همکاری در خانه برای مدت طولانی دشوار بوده است؟

وقتی من با بچه ها در جاده هستم و به تور می روم ، ما در هر شب ، پنج بار در هفته ، دو ساعت می رقصیم. این قطعاً باعث کاهش وزن می شود ، زیرا کاردیو است. من Fitbit خود را قرار دادم و به طور متوسط ​​حدود 900 تا 1000 کالری در شب داشتم. من سعی می کنم از آنچه مصرف می کنم تحرک بیشتری داشته باشم ، و هنگامی که شما در حال رقص هستید ، مانند آنچه که ما انجام می دهیم ، تقریباً می توانید هرچه بخواهید بخورید. بنابراین حالا که همه چیز کمی کند شد ، من باید کالری موجود و کالری را تنظیم کنم. احساس می کنم مثل یک فوتبالیست بازنشسته یا چیز دیگری هستم ، و درک می کنم چگونه زندگی را بدون همه فعالیت ها انجام می دهم.

آیا معمولاً در روزهایی که اجرا می کنید تمرین نمی کنید؟

بعضی اوقات ما قسمت بالاتنه را انجام می دهیم. تنها کاری که نمی خواهیم انجام دهیم تمرینات زیاد پا است زیرا در این صورت پاهای ژلاتینی خواهیم داشت و نمی توانیم خیلی خوب برقصیم [laughs]. به همین دلیل است که شما باید از قبل پاها را به سمت بالا تقویت کنید.

شما در جدیدترین فصل این فصل سوم شدید خواننده نقابدار. چالش های جسمی آن لباس مجنون چه بود؟

آنطور که مردم فکر می کردند سخت نبود. وقتی دم می زدم ، به طور تصادفی پشت صحنه مردم را می کوبیدم و آنها مجبور بودند به نوعی مرا از راهرو به راه صحیح هدایت کنند تا چیزها را از پا در نیاورم. می توانستم شکایت کنم ، اما من یک معامله کاملاً مناسب داشتم. تنها چیزی که وجود داشت این بود که ماسک جلوی آن باید از پشت پیچ شود تا سر من را فشار دهد و سپس جلوی آن کمی سنگین شد. بنابراین به نوعی فک من سنگین می شود و فک من را به حلق می اندازد ، که آواز خواندن آن را کمی سخت تر می کند. در زندگی ام هرگز چنین چیزی نپوشیده ام. من می خواستم در آخرین فصل حضور داشته باشم و در طراحی لباس لاک پشت مشارکت داشتم ، اما در واقع خوشحالم که croc را بدست آوردم زیرا تعداد بسیار متنوعی از آسترهای خنده دار وجود داشت.

شما صریحاً در مورد تشخیص کاردیومیوپاتی و اینکه چگونه شما را به یک سبک زندگی هوشیار و تمیز سوق داده است ، صحبت کرده اید. آیا آن انتقال تاثیری در سطح انرژی شما داشت؟

من در مرحله ای از زندگی ام هستم که تعادل پیدا کرده ام. من واقعاً سپاسگزارم که بعد از 28 سال هنوز هم اجرا دارم. خوشبختانه من انرژی بسیار بالایی دارم. قطعاً تغییر کرده است و من سرعت کمی را کاهش داده ام ، اما همیشه اعتقاد دارم که می توانم به سرعت روی اسب بپرم و همچنان همان سطح انرژی را داشته باشم. من عاشق بازی بسکتبال هستم ، ورزش را دوست دارم ، پسرم را زیاد به پارک می برم تا یک توپ فوتبال را بزنم ، بسکتبال شلیک کنم و همه چیزهای دیگر. من خیلی سریع هستم دوست دارم اعتقاد داشته باشم که هنوز هم همان مقدار انرژی دارم ، فقط اولویت ها کمی متفاوت است.

این مصاحبه ویرایش و متراکم شده است.


بوکسور ادگار برلانگا در پس زمینه ای قرمز ، سفید و زرد خم می شود

رژیم واقعی زندگی بوکسور ادگار برلانگا ، که برای مبارزه با پنکیک های شکلات آماده می شود

هیچکدام از 16 حریف حرفه ای بروکلینیت که مشت سختی وارد مرحله صعود می کند ، به دور دوم راه پیدا نکرده است.

.